health.

ゴーヤ茶

腐敗の原因である水分を無くしてしまおうという発想から生まれた保存食 天日で干すのが基本(((。^(ェ)^。))) はれはれ 日光に当てることで 一段と甘みとうまみが増します ゴーヤを縦半分に切り 種とわたを除いて スライスすればお料理に 種もワタも一緒に…

体のメンテナンス リンパマッサージ

体のメンテナンスのひとつ リンパマッサージ 週に一度は高橋ミカさんの「毒素排出マッサージ」 で デットクス (本もオイルでよれよれ 年季はいってます) 夏はどうしてもオイルでべたつきたくないので ちょっと贅沢ですが 日本オリーブの バージンオリーブ…

ハーブでデットクス

守屋先生から レモングラスを いただいたので アイスティーに しました レモンの香りが さわやかで 食後のティーに 最高です (>。σ)スッキリ レモングラスは、 全草がカヤに よくにていて レモンの香りが します。 成長点を残して 鉢植えしました 畑に植える…

しそ酢でダイエット

紫蘇もハーブ 昨年あたりから 黒酢バーなど 呑むお酢 見直されてますよね 紫蘇 (千切り) 50g 黒酢 500ml 保存ビンに入れておくだけ1、2時間で味がなじみます 保存期間は冷蔵庫で1ヶ月くらい 毎日大さじ1〜2杯のむと しそ酢の効果でダイエット間…

ピラティス

話題のピラティス初体験 *1 のビジターで参加ヘ(。^(ェ)^。)ノ ワーイ ビラティスって結構、筋肉使うんですよね。 翌日はお腹がいたかった( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄(ェ) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;;) ピラティスは、体の奥の部分を意識し 本来の筋肉の動きや働きを呼び覚まし 身体…

岡山テルサ  フィットネスクラブJOY

岡山テルサ フィットネスクラブJOYビジターで一回¥1,000という手ごろさ。 ボールエクササイズで30分間、しっとりとウォーミングアップした後、 久しぶりに筋トレしてきました。 やっぱり、なにごとも楽しくないと続かない レッスン楽しい、施設きれいだ…

カーブス 100回

( vδ-δ) イエーイ♪100回達成 100回記念のTシャツもらっちゃいました。ここまでこれたのも、スタッフのみんなの暖かい励ましがあってこそ。本当にありがとうございました ミ★(*б-б)v Thanks!!★彡 カーブスは、地域コミュニティをとても大切にしています…

第20回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

歩くよろこび ふれあう心 夢と歴史の 瀬戸の道初参加のこわいものしらずで40km瀬戸大橋コースに参加。 早朝午前6時〜の受付で出発は7時〜 倉敷市役所児島支所に4時半到着。結構、アップダウンがきつくて薄曇りの天気が幸いでした(*бーб*) Nike+とipodが…

カーブス効果2

出ました:*.;".*・;・^;・:\(*δOδ*)/:・;^・;・*.";.*: ワーイ♪ 体重 −1.3kg。 おなかまわり−5.5cm。 体年齢 25才 ]lll^0^)o ウッソ〜♪痩せる順番というのがあるらしい。 ①お尻・腰まわり ②お腹 ③バストの下 ④太もも ⑤首のうしろ・二の腕 ⑥ふく…

関金温泉 関の湯

関金温泉 関の湯*1 温泉街の一番奥にある公衆浴場「関の湯」は、 一見、民家と間違いそうな木造瓦葺の建物。 湯は、ぬるめで肌に柔らく、無色透明な単純放射線泉(ラジウム泉)。 恐るべし、ラドンε=ε=ε((ヽ( *〃'(ェ)')ノ)) 三朝より温度が高くないなぁ…

三朝温泉 株湯

三朝温泉 株湯*1 *2 真賀温泉で源泉の湯を堪能しているため、源泉を求めてやってきました。 入口で入浴券(大人200円)を購入して、扉を開けるとそこは脱衣所。(*μ_μ)oイヤン♪ 浴場へ入ると、お湯がかけ流しで清潔でキレイ☆・・・(б。 真賀のように洗い場で…

鏡リュウジ 星のワークブック

とうとう、30台突入。 手相、四柱推命、タロット、ホロスコープ、霊視、とにかく当たると評判の占い師がいると聞けば、即座に鑑定に言っていた日々を思い出す。 どの方が仰るのも、晩婚・・・ΣΣ┗(|||`□´|||;;)┛ンガーー!!!!! 今思えば、結構、当たっていたのか…

カーブスマネー2

11月からカーブスマネーがもらえるます。 早速、14$ ∞ヽ(lll´▽`lll)ノ∞GET♪ 20$集めると、はずれなしのカーブスグッズが当たる抽選に参加できます。 ということは、このペースで行けば、2ヶ月に一度は抽選に参加できるっていうことみたいね。(б-б)昨…

カーブス効果1

待ちに待ったカーブス測定日。 昨日の日本酒2合が悪かったのか、それともおやつに食べた柿の種たくさん・・・・ 体重減であったものの、体脂肪は減っていませんでした。w(☆o∂)wガーン 周りからカオが半回り(一回りの半分らしい)ほど痩せたんじゃない? とか言…

真賀温泉水

山々もめっきり秋めいて色づいてきました。 入浴のついでに真賀温泉*1 水をいただいて帰っています。 =リットル単位でお水の購入が可能です。 いまや、番台(なのか(δ_δ?)ハテナ?)のおじさんともツーカーの仲。(-。∂)--☆パチッ (おじさんに何リットルいる…

カーブスマネー

カーブス岡山市表町店で、店内だけで流通するカーブスマネーが導入されました。 ポイント制度みたいなもの。 今のところポイントを集めて抽選でカーブスグッズをゲット!!らしいです。 今後の展開が楽しみ。(δ_-)-☆ 自己紹介カード(プロフィール&写真)を…

カスピ海ヨーグルト

会社の後輩にカスピ海ヨーグルトの種菌をもらいました。以前、1年くらい菌を保持していたけど殺してしまいました。大切に育てなければd(^-^)ネ! 探し物は声に出して言うのが一番ですね〜d(。^(ェ)^。) good!!

カーブス

9月5日に丸善横オレンジビル2階にオープンしたカーブス表町店に行っています。カーブスとはアメリカから上陸したフィットネスクラブで30分間で筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチをバランスよく行うサーキットトレーニングです。 日中は、デスクワー…

真賀温泉

8月に腰を痛めて以来、湯治に通っています。最初は、ぎっくり腰だから、何日か安静に寝てれば治るよ〜と周囲から言われたのですが、病院では使い痛みでしょうと言われ、腰に電気を当ててもらいおとなしく寝てました。 しかし、一向に楽にならず、これはぎっ…